第143章 142.乔老板怎麽不抠抠搜搜的了？

张杨投入到体能拉练中，十几天时间一晃而过，7月17号，新的一周到了。

最近两次体能拉练课，他已经完全适应了强度，昨天低强度的基本功训练结束后，蒂姆-格罗夫告诉他，今天要调整训练内容。

今早他一如既往地6点起床丶6点半到7点半练了一小时体能，到了9点，他做好了心理准备，进行更高强度的体能拉练……但不是！

格罗夫说要帮他练进攻基础动作，听到练这个的时候，张杨有些纳闷儿，但听完格罗夫的训练安排丶开始训练后，他感受到了区别。

是在练技术的基础动作，但和平时的基础动作训练有些许区别。

比如他欧洲步的基础动作变向跨步训练，调整之后更适合他的运动能力丶发力习惯丶打球习惯，从训练阶段就考虑到了实战应用！

除了技术本身，张杨还看到一个好处——降低伤病风险。

通过无对抗丶不紧迫的训练，让身体适应实战时有难度的动作，比赛中施展出来的时候，受伤的风险自然就降低了。

不过也不是所有技术动作的训练都这样，像他不常用的三威胁打法，格罗夫安排的基础动作训练，就真的很基础……但这其实是对的，格罗夫不知道他如果大量使用三威胁打法的具体情况，没有想当然的帮他调整动作训练细节。

这些天天天练体能丶练投篮丶练防守脚步，张杨本来以为他今夏的训练重点就是体能拉练，他很重视这个，但难免有些失望，现在他彻底兴奋起来，练练练！

周一练了一早上基础动作丶一下午投篮和传控基本功，周二又回到了防守基础脚步训练丶投篮训练，周三继续练基础……

周三下午4点，又是一天训练结束。

俩训练师先走了，杰拉德-华莱士还准备加练一会儿。

张杨和费尔顿一起坐在球场旁唠嗑。

费尔顿憋了好多天了，今天没忍住，吐槽道：「杰克，蒂姆-格罗夫好像没有传说中那麽厉害，我感觉和我自己训练没什麽区别，就是时间更固定了而已，我每天都在练基本功，真无聊……你更无聊，练了半个多月体能，现在也和我一样无聊地练基本功。」

张杨感觉小肥老大已经开始没耐心了，他想了想，说道：「老大，假如明天你不休息，准备训练，你会怎麽安排训练时间？」

和张杨每天都有训练不同，杰拉德-华莱士和费尔顿一周两休，周四和周日不训练。

费尔顿闻言应道：「我想想……6点10分起床，6点30分训练到7点30分，9点练到11点，下午两点练到4点……嗯！」

张杨：「看来老大伱和我一样，训练日要做什麽，已经养成了习惯了，这就是蒂姆的目标之一……」

没能张杨说完，费尔顿打断道：「我想要学技术！加强我的实力，要养成好的训练节奏丶有更科学的时间安排，他给我制定一个训练时间表我照着时间做就行了，哪需要花这麽多时间，这些无聊的基本功，我在奇普那里也能练，要他干什麽……我想要和乔丹学打球！」

张杨无语了两秒，说道：「和老板学打球这件事先不谈，老大，奇普的突篮训练确实厉害，蒂姆都说自己不如他，但蒂姆在打磨技术方面，怎麽说呢……你要不来试一试借掩护跨步转身投篮？」

怎麽突然让他展示技术？费尔顿不明所以，但还是拿起球，跟着张杨来到顶弧，运球，绕过张杨，突然沿着三分线跨出一步，来到顶弧右侧一大步的位置，转身起跳，三分出手……

「唰」

费尔顿感觉哪里不对，和进没进球无关，他就是觉得哪里不太一样了！

「杰克，再来试试！」

费尔顿又练了几次，他终于明白了，他这一招动作更顺了！发力也更舒服了！

他把单打撤步投篮丶突破到近距离急停抓球抛投……也都试了试，有的感觉明显，有的没啥感觉。

他想了想，施展技术变得更舒服的，都是和最近三周苦练的基本功相关的技术！

见小肥老大已经用身体明白了训练的效果，张杨说道：「蒂姆研究了你的打法，根据你的技术丶你的打球习惯，专门为你制定了训练内容，我想他不会教你新的技术，他应该不擅长这个，就像他不如奇普那麽擅长投篮训练一样，但他知道如何让你的技术变得更好。」

费尔顿重重地点点头，但随即又抱怨道：「那他早说啊！我就不用焦躁那麽久了！」

「……他可能是忘了，毕竟他要为三个不同的球员指定训练计划，带三个打法不同的球员训练，还是很辛苦的，他那种级别的训练师，一般是一对一指导。」张杨觉得格罗夫应该是说了，只是小肥老大没理解到意思，他也不忍伤害小肥老大。

费尔顿说道：「原来是这样，这也不怪他，他工作量是很大，在我们三个之间来回跑……不行，我要加练一会儿！明天再休息！杰克你先自己回家吧，你明天还要接着训练，该休息就休息，别把身体累坏了。」

张杨应了一声，看向正在加练的杰拉德-华莱士。

王储肯定听懂了且了解到好处，但却不告诉小肥老大……看来还处在竞争状态，争吧争吧，正好增加小肥老大的训练动力。

…

时间来到7月27号，为期4周的『蒂姆篮球训练营』结束了。

张杨丶费尔顿丶杰拉德-华莱士都还想继续，但没办法，人家忙得很。

听英格兰德说，本来格罗夫今夏已经有工作安排，是冲着乔老板的面子，翘了本已约好的工作，来这里带他们训练，接下来还得去赔礼道歉，帮原本约好的客户训练。

那个客户，叫科比-布莱恩特。

英格兰德帮某个队员打听到，科比今夏要强化训练的项目是高位背打和后仰跳投。

不过格罗夫虽然走了，但安排了训练师接手他们的训练，他们暂时学不到新的东西了，但可以继续强化训练这4周时间完成调整的技术动作。

张杨这一个月收获挺多。

体能拉练，适合目前这个年龄段的他的训练项目已经全部学会，格罗夫离开前还给他制定了训练计划，接下来6周时间，他隔周拉练一周体能，要练到9月上旬。

防守方面，由于没有实战作参考，练的是最基础的东西。

投篮方面，强化了疲劳状态下的投篮稳定性。

进攻技术方面，他最常用的技术，节奏流突破丶急停跳投丶撤步投篮丶借掩护投篮丶跑位接球转身投篮丶欧洲步丶转身上篮丶跨步上篮……多个方面的基本功训练都进行了细节上的调整。

还有背打基本功，虽然这方面格罗夫也没有太多样本可以参考，但他善于指导这项技术，而且对张杨鸟里鸟气的背打很感兴趣，他帮助过那麽多球员进行技术训练，这种背打风格还是头一回遇到。

最近几次防守基础训练之馀，格罗夫主动和张杨一起琢磨背打技术动作细节，提供了很多建议。

这个夏天张杨除了学会更科学的体能拉练外，没学到什麽新的东西，但依旧感觉收获满满。

格罗夫去西海岸了，山猫队三大外线天才训练没有停下来，继续刻苦。

费尔顿在和杰拉德-华莱士较劲，张杨一边乐呵的看两人较劲一边努力。

时间来到8月6号，『历练之门』终于主动打开，提示他任务完成了！